Movimentação Muscular Voluntária

O que é MOVIMENTAÇÃO MUSCULAR VOLUNTÁRIA?

É toda contração muscular que um indivíduo realiza de maneira voluntária.

Podemos Classifica-la de três tipos:

1- Atividade Física: É o movimento muscular voluntário SEM a intenção de realizar benefícios para a saúde. Por exemplo, limpeza do lar, limpeza como atividade laborativa, trabalho que realiza caminhada (Funcionário do Correio), trabalhador da construção civil, etc.

2- Exercício Físico: É o movimento muscular voluntário COM a intenção de realizar benefícios para a saúde. Por exemplo, caminhada com passos ritmados, ir a academia realizar exercícios regulares, correr, pedalar, praticar atividades esportivas de maneira recreativa, etc.

3- Treino Físico: É o movimento muscular voluntário COM a intenção de realizar benefícios para a saúde, e com o objetivo de melhora PROGRESSIVA. Por exemplo, corrida com objetivo de melhorar a distância e/ou o tempo, Musculação com ganho de rendimento com aumento de carga e/ou massa muscular, todas as modalidades aeróbicas com melhora de performance.

Depois deste esclarecimento e desta definição, podemos dizer que precisamos começar imediatamente nossos EXERCÍCIOS FÍSICOS e o mais rapidamente possível, evoluir para um TREINO FÍSICO.