O que devemos comer para ajudar a emagrecer?

São alimentos obtidos de plantas e animais que não tenham sofrido alterações após deixarem a natureza, e entre eles podemos citar:

*Verduras;

*Legumes:

*Frutas;

*Castanhas e Sementes;

*Batata Doce;

*Mandioca;

*Cereais e Grãos Integrais ( Feijão, lentilha, ervilha, grão de bico) leite  iogurte sem adição de açúcar ( prefira os magros;

*Carnes Brancas e Vermelhas ( prefira as magras), e ovos.