Hoje sabemos que temos que evitar os produtos ultraprocessados.

 E podemos citar os seguintes alimentos ultraprocessados e que atrapalham o nosso emagrecimento:

*Biscoitos recheados;

*Salgadinhos de "pacote";

*Balas e guloseimas em geral;

*Cereais açucarados;

*Bolos de pacotes e misturas de bolo;

*Barras de cereal;

*Sopas instantânea;

*Macarrão instantâneo;

*Molhos e temperos prontos;

*Refrescos e refrigerantes;

*Iogurtes e bebidas lácteas adoçados e aromatizados;

*Bebidas energéticas;

*Produtos congelados, como pratos de massas, pizzas, hambúrgueres, empanados de frango ou peixe como nuggets, salsichas e outros embutidos;

*Pães e produtos panificados cujos ingredientes incluem substâncias como gordura vegetal hidrogenada, açúcar, amido, soro de leite, emulsificantes e outros aditivos.

  Devemos evitar sempre os ultraprocessados pois eles contém alta caloria e baixo valor nutricional.