10 AULAS para Perder CALORIAS
Quais são as 10 AULAS para perder PESO?
Aprendam 10 AULAS e quais as suas Perdas CALÓRICAS!!
- POLE DANCE: Mistura de dança e ginástica, perda de 400 a 700 calorias por hora.
- FUNK: Elimina até 500 calorias hora.
- DANÇASDE SALÃO: São 470 calorias hora.
- ZUMBA: Pode até 1000 calorias por hora.
- JUMP: De 600 a 900 calorias a cada 55 minutos.
- CROSSFIT: São 500 calorias por hora.
- KANGOO JUMPS: Até 800 calorias em uma hora.
- CAPOEIRA: São 670 calorias em uma aula.
- CIRCO: Define o corpo, trabalha a força muscular, e perde até 500 calorias por aula.
- SAMBA: Mobiliza várias áreas do corpo como pernas, braços, barriga, e pode perder de 300 a 400 calorias.
Mais uma DICA de "quebra" a, 11. MUAY THAI: Fortalece pernas, braços e costas, e pode queimar até 1000 calorias.
E VOCÊ já escolheu qual modalidade irá fazer, vamos levante-se e comece a se mexer.
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